CAMINHAR OU CORRER?
QUAL É A MELHOR JOGADA?
Tanto a caminhada, quanto a corrida trazem enormes benefícios ao praticante. A melhora no condicionamento físico, o fortalecimento muscular, sem contar o ganho na capacidade aeróbica.
Na corrida, temos que nos preocupar com os riscos ocasionais de lesões articulares, pois o impacto é maior do que na caminha. Na corrida temos um maior gasto energético. Recomendo a corrida por 30 minutos , para os não sedentários e que já tenham praticado em algum momento da vida.
Na caminha, onde realizamos um movimento mais natural, os prejuízos para as articulações são menores. No entanto, o gasto energético é menor. Recomendo a caminha para os indivíduos iniciantes em atividades físicas e sedentários. O ideal para iniciar a caminhada são três vezes por semana, com uma duração de 30minutos.
Correr ou caminhar vai depender de alguns fatores a serem analisados. Devemos consultar um médico antes de iniciar atividades físicas. E, se possível, o acompanhamento de um profissional de Educação Física.
O importante é dizer não ao sedentarismo, aproveitar as férias e começar a cuidar do corpo. Caminhando ou correndo, certamente sua vida será melhor.
C@UROSA
Olá, Carlos!
ResponderExcluirUltimamente só tenho corridop com os dedos, kkkk!!!
Abçs!
Rike.
Estou precisando retomar a caminhada,mas falta a vontade,srsr ...abraços,lindo fds!chica
ResponderExcluirEu prefiro caminhar...
ResponderExcluirMas tb ando preguiçosa pra isso!hahahaha
Bom fim de semana,Carlos!
Beijos
Afrodite
legal mesmo bicho. eu troquei a caminhada e a corrida pela bicicleta. poxa de grande aproveito essa postagem, vlw, mt bo mesmo. fica com deus.
ResponderExcluirOlá,C@urosa!
ResponderExcluirConcordo com seu coment no Poete!
Estou mudando a modalidade,passei a pular corda.Cansativo,mas um bom resultado.
Vida saudável!
Abç!
Prefiro caminhar. rs
ResponderExcluirPostei um poema no blog Repouso das Letras, venha ver
http://repousodasletras.blogspot.com/2010/12/um-passeio-predileto.html
Bjo bjo, querido!!!
Álly
Assino em baixo, C@u. Devemos combater o sedentarismo. Uma pergunta: é bom caminhar em aclives? Tem alguma vantagem? Sei que cansa muito.
ResponderExcluircarlos pratico a caminhada de 4 a 5 vezes por semana já há 8 anos, é um vício saudável.
ResponderExcluirAbraços
Eu caminho.
ResponderExcluirNão amo, mas caminho.
Bjs.
Hummmmmm muito bom esse teu post de incetivo as pessoas se exercitarem..... ah eu caminho todo dia uma hora.... e corro 2x na semana por 20 min.......
ResponderExcluirBom fim de semana, beijos.
Prezado poeta e professor!
ResponderExcluirMe lembro sempre de vc quando vou caminhar de mãos dadas com minha esposa, pelos jardins do museu di ipiranga... Suas constantes exortações ao exercício saudável, ao combate ao sedentarismo... E ainda as alterna com poesias do Nuno Júdice, poeta português de mão certeira... Grande abraço ao amigo Carlos Rosa, no seu belo espaço sempre renovado.
Ótimo final de semana!
Adh
caminhar ou correr..
ResponderExcluiro importante é exercitar-se sempre.
ótimo final de semana!
bjs.Sol
Rapaz! Só estou andando 50 minutos por dia e pra mim faz um bem danado. Correr não dá mais! Abração
ResponderExcluirE sem fanatismo, não é Carlinhos/
ResponderExcluirAfinal o chpe gelado é belo exercício para a inspiração, hahaha!
Abraços.
Meu fiel escudeiro Caurosa,
ResponderExcluiro lance é o seguinte: tem que malhar, tem que suar!
Beijos,
Tati.
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ResponderExcluirDepois das licenças/viagens voltei a caminhar na esteira...
ResponderExcluirBoas as suas informações,precisamos ter conhecimento e cuidados.
abraços
Concordo, principalmente com a parte do acompanhamento médico para se praticar exercicios...
ResponderExcluirFique com Deus, menino Carlos Rosa.
Um abraço.