sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

Baú do Carlinhos

CAMINHAR OU CORRER?

imagesQUAL É A MELHOR JOGADA?imagescoor

Tanto a caminhada, quanto a corrida trazem enormes benefícios ao praticante. A melhora no condicionamento físico, o fortalecimento muscular, sem contar o ganho na capacidade aeróbica.

Na corrida, temos que nos preocupar com os riscos ocasionais de lesões articulares, pois o impacto é maior do que na caminha. Na corrida temos um maior gasto energético. Recomendo a corrida por 30 minutos , para os não sedentários e que já tenham praticado em algum momento da vida.cor

Na caminha, onde realizamos um movimento mais natural, os prejuízos para as articulações são menores. No entanto, o gasto energético é menor. Recomendo a caminha para os indivíduos iniciantes em atividades físicas e sedentários. O ideal para iniciar a caminhada são três vezes por semana, com uma duração de 30minutos.

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Correr ou caminhar vai depender de alguns fatores a serem analisados. Devemos consultar um médico antes de iniciar atividades físicas. E, se possível, o acompanhamento de um profissional de Educação Física.

O importante é dizer não ao sedentarismo, aproveitar as férias e começar a cuidar do corpo. Caminhando ou correndo, certamente sua vida será melhor.

x_corredorC@UROSA

18 comentários:

  1. Olá, Carlos!
    Ultimamente só tenho corridop com os dedos, kkkk!!!
    Abçs!
    Rike.

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  2. Estou precisando retomar a caminhada,mas falta a vontade,srsr ...abraços,lindo fds!chica

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  3. Eu prefiro caminhar...
    Mas tb ando preguiçosa pra isso!hahahaha
    Bom fim de semana,Carlos!
    Beijos
    Afrodite

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  4. legal mesmo bicho. eu troquei a caminhada e a corrida pela bicicleta. poxa de grande aproveito essa postagem, vlw, mt bo mesmo. fica com deus.

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  5. Olá,C@urosa!

    Concordo com seu coment no Poete!

    Estou mudando a modalidade,passei a pular corda.Cansativo,mas um bom resultado.

    Vida saudável!

    Abç!

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  6. Prefiro caminhar. rs

    Postei um poema no blog Repouso das Letras, venha ver

    http://repousodasletras.blogspot.com/2010/12/um-passeio-predileto.html

    Bjo bjo, querido!!!

    Álly

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  7. Assino em baixo, C@u. Devemos combater o sedentarismo. Uma pergunta: é bom caminhar em aclives? Tem alguma vantagem? Sei que cansa muito.

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  8. carlos pratico a caminhada de 4 a 5 vezes por semana já há 8 anos, é um vício saudável.
    Abraços

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  9. Eu caminho.
    Não amo, mas caminho.
    Bjs.

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  10. Hummmmmm muito bom esse teu post de incetivo as pessoas se exercitarem..... ah eu caminho todo dia uma hora.... e corro 2x na semana por 20 min.......
    Bom fim de semana, beijos.

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  11. Prezado poeta e professor!
    Me lembro sempre de vc quando vou caminhar de mãos dadas com minha esposa, pelos jardins do museu di ipiranga... Suas constantes exortações ao exercício saudável, ao combate ao sedentarismo... E ainda as alterna com poesias do Nuno Júdice, poeta português de mão certeira... Grande abraço ao amigo Carlos Rosa, no seu belo espaço sempre renovado.
    Ótimo final de semana!
    Adh

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  12. caminhar ou correr..
    o importante é exercitar-se sempre.
    ótimo final de semana!

    bjs.Sol

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  13. Rapaz! Só estou andando 50 minutos por dia e pra mim faz um bem danado. Correr não dá mais! Abração

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  14. E sem fanatismo, não é Carlinhos/
    Afinal o chpe gelado é belo exercício para a inspiração, hahaha!
    Abraços.

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  15. Meu fiel escudeiro Caurosa,
    o lance é o seguinte: tem que malhar, tem que suar!
    Beijos,
    Tati.

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  16. Este comentário foi removido pelo autor.

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  17. Depois das licenças/viagens voltei a caminhar na esteira...

    Boas as suas informações,precisamos ter conhecimento e cuidados.

    abraços

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  18. Concordo, principalmente com a parte do acompanhamento médico para se praticar exercicios...

    Fique com Deus, menino Carlos Rosa.
    Um abraço.

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Meus amigos e amigas sejam sempre bem vindos, eu agradeço aos gentis e inteligentes comentários no meu humilde espaço de reflexão, expressão e comunicação. Espero o seu retorno. Um forte abraço.

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